if

ja z ciekawości sobie wrzucę chyba VLCD na kilka dni, żeby poczuć jak to jest, bo ostatnio nie liczyłam i wychodziłam sporo ponad to co powinnam %-) chociaż po ok. 5 dniach VLCD i tak nie odczuje tego, co ty przez kilka tygodni, ale przynajmniej się upewnię, że to nie dla mnie tak samo jak IF

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF?

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF? Nie poprostu jem co 3h a ni chu chu wczesniej

mysle ze bedzie ciezko to wciagnac, na IF mialem biede 3000kcal w siebie wcisnac tak mi sie zoladek pokurczyl po 3ech tyg

w sumie tez prawda, ja na if jechalem na wolowince i strasznie mnie zapychala, i dobijalem prochem

ja 1dzien IF mialem niespodziewanie :-D 16h postu.. tragedia.. wlasnie pochlonalem poltora worka ryzu i 250g piersi w sosie jakims pod Indyjskie klimaty mi podchodzi Malasa chyba ma w nazwie.. :-D z Curry i innymi przyprawami na ostro + oliwa. teraz mocna kawa i za 2h powtorka :-D

You're an idiot if you think a well trained HW fighter that had a RNC choke on a gorilla couldn't choke it out. What a stupid post.

hipokryci kjurwa kółko adoracji. Ja startuję z masą na IF z a2 tygodnie, będzie co porównywać

a paczkos to taki chlopak co mial dziennik, byl w master szefie z dziennika zrobil zbior przepisow kulinarnych, wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam [...]

a paczkos to taki chlopak co mial dziennik, byl w master szefie z dziennika zrobil zbior przepisow kulinarnych, wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam [...]

Ja nie wytrzymam 10h bez jedzenia-nie chcę nawet wytrzymywać.I z tego prozaicznego powodu IF jest nie dla mnie%-) Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało u Darka-bo ten model żywienia przeczy wszystkim zasadom które były znane trenującym od lat.Tyle ze teoria to jedno.

chui z tym IF! %-)

chui z tym IF! %-) x2!

a ja wcale supli nie używam, bo po prostu uważam je za zbędne. na masie jak jesteś to nie ma co obniżać kcal przesadnie :-) regulować sobie sprawę węglami i tłuszczami i tylko tyle. Ja bym u niego widzał normalna zbilansowaną dietę tj. każdy posilek wegle+bialko+troche tluszczu, trening 4-dniowy na podstawach i lekkie cardio. A nie If'y glodowki, [...]

wejdz w dział if

22.01.2014 W ten zaj**isty dzień moich urodzin :-D oczywiście 18-tych, jak co roku...wklejam rozpiskę. Wczoraj siedziałem do 3 w nocy więc dzisiaj wstałem o 12:30. W pracy jestem od 14:00 do 22:00 więc czasu było malutko. Trening przez to nie siadł, jedzenia też żadnego nie zrobiłem...ale jakoś to poszło. Dieta Obudziłem się o 12:30 i nie jadłem [...]

[...] Ale ok, niech będzie że mam płaskie plecy, nie chcę się kłócić, bo z Antkiem to troche taka syfyzowa praca %-) a wyobraźcie sobie przygotowanie do zawodów na tych zyebanych if'ach, sri'afach itp %-) na pewno by to wyszło %-) Chociaż tu jesteśmy zgodni :-) zaraz zaczniecie sie kłucic kto ma lepsze plecy i hvj z tegio bd W sumie jakby nie patrzeć [...]

W IF też się zgadzamy! I chyba to na tyle... %-)

znajdź badania że tak można, pewnie są yy miałem coś pisać ale zapomniałem co ale ant to trzeba połączyć tą metode treningową z dietetyczną IF wtedy to..880O

ta, bzdury totalne. Odłożysz w tłuszczu aż miło. Chora moda na if i inne gówna, no ale jak ktoś się lubi podniecać, że waży 70kg i mu wyszła 1 żyła na barku i prawej łydce to w sam raz